Ból pięty, ostroga piętowa? Jak sobie pomóc?

Dbanie o siebie to także profilaktyka. I nie chodzi tu tylko o kontrolne badania u lekarzy, zdrowe odżywianie, czy uzupełnianie swojej diety w składniki odżywcze. To także odpowiedni strój dostosowany do pory roku i do aktywności, jakie podejmujemy. Ważne jest również wygodne obuwie, bo jeśli nie zapewnimy swoim stopom komfortu, to mogą nas spotkać przykre dolegliwości.

Jakiś czas temu pojawił się u mnie ból pięty, który utrudniał mi bardzo chodzenie. Nasilał się przy dłuższym spacerze i nie odpuszczał nawet w wygodnych butach sportowych. Sam ból pojawiał się już od samego rana zanim stanęłam stopą na podłogę. Zgłosiłam się do swojego lekarza rodzinnego, który zapisał mi żel przeciwzapalny do smarowania bolącego miejsca. Lekarka wypisała mi także skierowanie na zdjęcie RTG pięty i padły od niej słowa, że może to być ostroga piętowa. Brzmiało to dla mnie poważnie, choć myślałam, że ta dolegliwość dotyczy tylko osób starszych.

Ostroga piętowa to niewielkie wyrostki kości pojawiające się na podeszwowej stronie kości piętowej. Sam ból jednak spowodowany jest stanem zapalnym przyczepu rozcięgna podeszwowego. Wówczas mogą odkładać się złogi wapienne tworzące ten wyrostek. Leczeniem powinien zająć się ortopeda, który może przepisać leki przeciwzapalne, zalecić specjalne ćwiczenia oraz zabiegi (laser, ultradźwięki, jonoforeza).

W moim przypadku zdjęcie na szczęście nie wykazało widocznej ostrogi piętowej, jednak problem nie zniknął sam. Zmiana obuwia, amortyzujące wkładki oraz podpiętki, które poleciła mi pani doktor to rzeczy, które pomogły. Do obuwia codziennego, ale niesportowego wybrałam podpiętki na ostrogi skórzane lateksowe. Są mocowane za pomocą specjalnego przylepca. Obecnie takie stosuję do kozaków. 

Drugi rodzaj tego typu wkładek to podpiętki żelowe. Są zrobione z żelu o różnych stopniach gęstości, dzięki czemu środkowa część pięty jest mniej obciążona.

Oczywiście podstawą w przypadku ostrogi piętowej oraz dolegliwości związanych z bólami pięt jest zakup dobrze wyprofilowanych butów. Na pewno nie mogą to być chińskie buty z marketu lub rynku, w których już w krótkim czasie podeszwy ulegają zniekształceniu. Nie mogą to też być buty zbyt ciasne i na wysokim obcasie. Mi pomocne stały się też specjalne  pełne wkładki do butów. 

Do obuwia sportowego używam żelowe wkładki do butów z wzmocnieniem pięty. Tu warstwa żelu o grubości 3-4 mm świetnie amortyzuje stopę podczas chodzenia. Są tak wyprofilowane, aby zapewniły prawidłowe ułożenie pięty. Jeśli chodzi o rozmiar to można je dociąć do swojego numeru.

Inną propozycją są miękkie wkładki ortopedyczne, które są o wiele lżejsze od tych żelowych. Zastosowana w nich pianka zapewnia miękkość, a plastikowe podparcie wymusza prawidłową postawę. Tu także wkładki można samodzielnie dociąć do wielkości swojej stopy. Dodatkowo zastosowano specjalny otwór, który amortyzuje piętę.

Szeroki wybór podpiętek, wkładek na ostrogi i bolące pięty oraz szereg produktów ortopedycznych znajdziecie w sklepie insoles.pl.

Dodatkowo mam dla Was rabat -10% 

w sklepie internetowym insoles.pl

(bez minimalnej wartości zamówienia):

Kod: B70G10

Dobrze wyprofilowane i amortyzujące wkładki do butów mogą chronić stopy nie tylko przed urazami, ale także przed bolącymi stanami zapalnymi. Wygoda podczas chodzenia to mniej zmęczone nogi, ale także profilaktyka.  

A Wy jak dbacie o swoje stopy?

*artykuł nie stanowi porady lekarskiej i nie ma na celu zastąpienia porady lekarskiej